16 août 2016 à 12:30
Prépa avant le début de saison !
Reprise de l'entrainement CE SOIR !
Rendez-vous au gymnase ce soir (16 août), à 18h30 pour le premier entrainement de la saison : prévoir deux paires de chaussures (intérieur et extérieur) : Footing + renforcement musculaire
Pour la suite :
Entrainement mercredi 17 et jeudi 18 août à 18h30, rendez-vous au gymnase.
Vendredi repos.
Samedi 20 : footing de 45 minutes + renforcement musculaire (3 fois 20 pompes, abdos,squat)
Dimanche repos.
La semaine prochaine (semaine du 22 août) entrainement du lundi au vendredi : augmentation de la cadence.
Venez tous au rendez vous pour bien commencer la saison.
On compte sur vous.
L'Espérance
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